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筋膜球

受保護的內容: 背部後外側肌群放鬆

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受保護的內容: 斜方肌群

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受保護的內容: 大腿後放鬆

伸展-上半身

受保護的內容: 6-胸肌伸展 3

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受保護的內容: 肩膀後側肌肉

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受保護的內容: 大腿前側肌群

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